
Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu.
Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila.
Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!
00:08 – Uvod
00:28 – Savet mlađoj sebi u vezi ishrane
03:01 – Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana
05:09 – Univerzalna pravila u vezi sa ishranom
06:50 – Kako uspostaviti balans
09:48 – Ishrana za vreme ispitnog roka
13:22 – Razlika u ishrani između muškaraca i žena
15:27 – Specijalizovani jelovnici
17:28 – Nutriscore
20:07 – Ugljeni hidrati i beli šećer
22:42 – Unos vode
24:52 – Vegetarijanstvo i veganstvo
33:20 – Metabolizam
36:40 – Alergije i intolerancija
40:24 – Žudnja za određenim namirnicama
45:29 – Suplementi
50:59 – Doručak pre ili posle treninga
53:13 – Cheat day
01:00:27 – Hronični kalorijski deficit
01:05:13 – Insulinska rezistencija