fbpx
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
Search in posts
Search in pages
Search in posts
Search in pages

Zdravo Dvadesete podkast EP07 1. deo – gost dr Ivana Šarac, nutricionista

Nova epizoda podcasta je tu, a ovaj put imali smo zadovoljstvo da ugostimo Ivanu Šarac, doktorku nauka iz oblasti metabolizma i ishrane pri Institutu za medicinska istraživanja Univerziteta u Beogradu.
Koliko je izbalansirana ishrana zaista važna i koja dijeta je zapravo efikasna, samo su neka od pitanja na koja nam je doktorka odgovorila.
Ne propustite priliku da saznate kako da ishranom unapredite svoje zdravlje.
Pogledajte, poslušajte i javite nam utiske!

00:08 – Uvod
00:28 – Savet mlađoj sebi u vezi ishrane
03:01 – Šta znači i šta podrazumeva izbalansirana ishrana
05:09 – Univerzalna pravila u vezi sa ishranom
06:50 – Kako uspostaviti balans
09:48 – Ishrana za vreme ispitnog roka
13:22 – Razlika u ishrani između muškaraca i žena
15:27 – Specijalizovani jelovnici
17:28 – Nutriscore
20:07 – Ugljeni hidrati i beli šećer
22:42 – Unos vode
24:52 – Vegetarijanstvo i veganstvo
33:20 – Metabolizam
36:40 – Alergije i intolerancija
40:24 – Žudnja za određenim namirnicama
45:29 – Suplementi
50:59 – Doručak pre ili posle treninga
53:13 – Cheat day
01:00:27 – Hronični kalorijski deficit
01:05:13 – Insulinska rezistencija