Prof. dr. Nataša Tul Mandić u ovoj epizodi Menoteka podcasta govori o tome kako riješiti nesanicu i probleme sa snom u peri- i menopauzi, zašto se budimo usred noći, te koje su danas naučno utemeljene mogućnosti liječenja poremećaja spavanja u menopauzalnoj tranziciji.Prof. dr. Nataša Tul Mandić jedna je od najuglednijih slovenskih ginekologinja i međunarodno priznata stručnjakinja za ginekologiju, fetalnu medicinu i zdravlje žena. Specijalistica je ginekologije i porodništva, te vanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Ljubljani. Tokom svoje bogate karijere bila je među stručnjacima koji su razvili i u kliničku praksu uveli kombinirani probir u prvom tromjesečju trudnoće, a učestvovala je i u istraživanju koje je prvo dokazalo povezanost infekcije virusom Zika s mikrocefalijom kod fetusa. Danas vodi Centar za trudnice u Bolnici za ženske bolesti i porodništvo Postojna, a uz fetalnu medicinu bavi se i sveobuhvatnom brigom o menopauzalnom zdravlju žena.U ovoj epizodi razgovaramo o jednom od najčešćih, ali često zanemarenih simptoma menopauzalne tranzicije – poremećajima spavanja. Objašnjavamo zašto pad estrogena utiče na centre u mozgu koji regulišu san i tjelesnu temperaturu, kako nastaju valunzi i noćna buđenja, zašto hrkanje može biti znak poremećaja disanja tokom spavanja te koje su danas naučno utemeljene mogućnosti liječenja.Govorimo o bioidentičnoj hormonskoj terapiji i nehormonskim opcijama, ulozi progesterona kao prve terapijske linije kod mnogih žena s nesanicom, kao i o melatoninu, magnezij-bisglicinatu, higijeni spavanja i promjenama životnog stila koje mogu značajno poboljšati kvalitet sna. Dotakle smo se i važne poruke da menopauzalnu tranziciju ne treba nepotrebno medikalizirati niti svaku ženu opterećivati velikim brojem pretraga kada za njih ne postoji jasna medicinska indikacija.

Razgovarale smo o:

00:00:00 Teser i najava

00:03:08 Nesanica i problemi sa spavanjem u peri- i menopauzi

00:06:01 I naše majke i bake su imale probleme sa snom, ali ranije nije bilo rješenja za nesanicu u peri- i menopauzi

00:09:18 Patologija sna – candy neuronska mreža regulira termoregulaciju i ovisna je o padu estrogena

00:12:01 Hrkanje u peri- i menopauzi je poremećaj disanja i simptom lošeg sna

00:15:10 Bioidentični hormoni i nehormonska terapija u peri- i menopauzi

00:18:08 Progesteron je prva linija kod nesanice u peri i menopauzi

00:20:55 Uloga melatonina i Mg-bisglicinata u menagmentu spavanja

00:23:04 Promjena lifestyle i higijena spavanja u menopauzalnoj tranziciji

00:26:10 Menopauzalnu tranziciju ne treba previše medikalizirati i raditi stotinu pregleda i nalaza

__________________

💙 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji – tvoja podrška nam puno znači!

📌Jednokratne Pay Pal donacije: https://www.paypal.me/Menotheka🚀 Podrži nas!

‼️PRETPLATI se na naš YT kanal ‼️Klikni SUBSCRIBE ‼️Pridruži se našoj online zajednici i tako ćeš nam pomoći da naše priče dopru do još više ljudi!

🎬 Produkcija: Kolektiv znanja

🎼Muzika za špicu: provided by mobygratis & Nino Škiljić

📽Design špice: A.E.F & Effect Agency

📲Pratite nas na društvenim mrežama: https://www.facebook.com/menotheka https://www.instagram.com/menotheka/ https://www.tiktok.com/@menotheka

#Menoteka #NatašaTulMandić #Menopauza #Perimenopauza #NesanicaUMenopauzi #ProblemiSaSpavanjem #KvalitetanSan #Progesteron #Hormoni #BioidentičniHormoni #Melatonin #Valunzi #ZdravljeŽena #MenopauzalnaMedicina #Ginekologija#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak