Bol u vratu, bol u leđima, ukočenost, trnjenje ruku, dugo sedenje, telefon u rukama i život pred ekranom — moderan način života sve više opterećuje našu kičmu.
Ali da li su bolovi u leđima danas postali „normalni“?

U drugom delu razgovora sa prim. dr Nikolom Radakovićem, specijalistom fizijatrije, pričamo o tome kako svakodnevne navike utiču na vratnu i leđnu kičmu, zašto dugo sedenje opterećuje organizam i šta zaista može pomoći kada bol postane deo svakodnevice.

🎙️ U ovoj epizodi saznaćete:

• Kako dugo sedenje utiče na kičmu i ceo organizam
• Zašto položaj glave tokom gledanja u telefon opterećuje vratnu kičmu
• Da li tehnologija pomaže ili nas dodatno „usedi“
• Kako da smanjimo posledice sedenja ako zbog posla moramo dugo da budemo za računarom
• Koliko zaista pomažu anatomski madraci i jastuci
• Kako velike grudi mogu uticati na bolove u leđima
• Šta zapravo znači „nameštanje“ kičme
• Da li je plivanje univerzalni lek za leđa
• Koje vežbe najviše znače za očuvanje kičme i mišića

⏱️ Poglavlja:00:00 Cold opening00:36 Najava epizode01:00 Špica01:10 Promene na vratnoj kičmi – posledice09:26 Kako dugotrajno sedenje utiče na našu kičmu i organizam?16:41 Koliko nam tehnologija pomaže da se „razmrdamo“?19:05 Kako položaj glave prilikom gledanja u telefon utiče na vratnu kičmu?21:33 Preporuke kako da se ne „usedimo“ kad moramo da radimo25:00 Koliko su efikasni madraci i jastuci?28:23 Kako velike grudi, prirodne ili veštačke, utiču na kičmu?30:16 „Nameštanje“ kičme34:10 Da li je plivanje univerzalni lek za leđa?35:52 Vežbe za muskulaturu kičme42:41 Odjava

🤝 Epizoda je realizovana uz podršku Foto studija Fotograf Novi Sad.

Podcast „Doktore, da li je opasno?“
Zdravlje bez panike.

Nova epizoda svakog ponedeljka u 19h.

Autorka i voditeljka: Dušanka Ljubojević
Kamera: Jelena Kazimirović
Montaža i produkcija: Light Vision Media

⚠️ Napomena: Sadržaj ima isključivo informativni karakter i ne može zameniti pregled, dijagnozu ili savet lekara.