U ovoj epizodi Mudrost podkasta razgovaramo o emocijama – šta one zapravo jesu, kako nastaju i zašto nam je često teško da ih prepoznamo.
Jelena objašnjava zašto mnogi ljudi tokom života nauče da potiskuju određene emocije i kako to utiče na naše odnose, odluke i mentalno zdravlje.
Govorimo o osnovnim emocijama, anksioznosti, procesu tugovanja, kao i o razlikama između krivice, stida, zavisti i ljubomore.
Dotakli smo se i uticaja društvenih mreža na emocije, posebno kod mladih i tinejdžera.
Na kraju epizode delimo i jednostavnu vežbu koja može pomoći svakome da bolje razume sopstvene emocije i razvije emocionalnu pismenost.
00:00 – Uvod: Zašto pričamo o emocijama
01:30 – Zašto ne znamo da prepoznamo emocije
Kako smo naučeni da potiskujemo emocije i zašto većina ljudi zna samo dve: „dobro sam“ i „nisam dobro“.
05:30 – Šta su emocije i zašto su važne
Jednostavna definicija emocija i zašto su one naši unutrašnji vodiči.
09:30 – Osnovne emocije i kako nastaju
Šest osnovnih emocija i kako se razvijaju od detinjstva.
15:30 – Anksioznost, emocije i emocionalna stanja
Razlika između emocije, raspoloženja i dugotrajnog emocionalnog stanja.
20:30 – Tuga, gubitak i proces tugovanja
Zašto je važno dozvoliti sebi tugu i šta se dešava kada je potiskujemo.
27:00 – Krivica, stid i odgovornost
Kako se razvija osećaj krivice i zašto ga često mešamo sa odgovornošću.
34:30 – Zavist, ljubomora i odnosi
Razlika između ove dve emocije i kako utiču na partnerske odnose.
41:00 – Emocije i društvene mreže
Kako digitalni svet utiče na naše samopouzdanje, odnose i emocije.
48:30 – Kako razviti emocionalnu pismenost
Zašto je važno da roditelji i odrasli nauče da prepoznaju i razumeju emocije.
50:20 – Vežba za prepoznavanje emocija
Jednostavan alat koji svako može da koristi za bolje razumevanje sopstvenih emocija.
Pratite nas na društvenim mrežama:
Instagram: / mudrostpodkast
TikTok: / mudrostpodkast
Websajt: / moodrost.rs
Zabranjeno je svako kopiranje i preuzimanje sadržaja (u celosti i delovima) kao i neovlašćeno korišćenje u bilo koje svrhe bez odobrenja autorki materijala.