📱 „Pokreni Se Za Zdravlje“ uz MyFitWorld aplikaciju! 💪
Appstore: https://apps.apple.com/ca/app/myfitwo…
Googleplay: https://play.google.com/store/apps/de…
Gojaznost se definiše kao stanje prekomerne telesne masti koje može negativno uticati na zdravlje pojedinca. Ovaj globalni problem dostigao je epidemiju razmera širom sveta, a broj gojaznih osoba kontinuirano raste. Da bismo razumeli ovu situaciju i njene implikacije, moramo se upoznati sa uzrocima i posledicama gojaznosti, kao i sa merama prevencije i tretmana.
Uzroci gojaznosti su složeni i često uključuju kombinaciju genetskih, metaboličkih, psiholoških i sociokulturnih faktora. Nasledna predispozicija može igrati ulogu u sklonosti ka gojaznosti, ali je važno napomenuti da naša okolina i životni stil igraju ključnu ulogu u njenom razvoju. Nepravilna ishrana bogata zasićenim mastima i šećerima, nedovoljna fizička aktivnost, prekomeran unos kalorija i stres često su faktori koji doprinose gojaznosti.
Posledice gojaznosti mogu biti ozbiljne i obuhvataju širok spektar zdravstvenih problema. Gojaznost je povezana sa povećanim rizikom od razvoja bolesti srca, hipertenzije, dijabetesa tipa 2, poremećaja metabolizma, osteoartritisa, određenih vrsta karcinoma i mnogih drugih stanja. Takođe, gojaznost može imati i negativan uticaj na mentalno zdravlje, uključujući depresiju, anksioznost i nisko samopoštovanje.
Prevencija i tretman gojaznosti zahtevaju holistički pristup. Promena životnog stila je ključna u kontroli telesne mase. To uključuje uravnoteženu ishranu bogatu svežim voćem i povrćem, celovitim žitaricama i nemasnim izvorima proteina. Takođe je važno smanjiti unos šećera, prerađenih namirnica i zasićenih masti. Redovna fizička aktivnost takođe ima ključnu ulogu u održavanju zdrave telesne mase.
U ovoj epizodi naš gošća Prof. dr Jagoda Jorga će podeliti svoja znanja i iskustva o gojaznosti, borbi i prevenciji ove bolesti 21. veka. Domaćin ispred našeg tima bio je Aleksandar Stanković.
Uživajte!
Zapratite naš youtube kanal kako ne biste propustili naredne epizode.
Za audio format posetite „MyFitWorld Podcast“ na bilo kojoj od audio platformi (Deezer, Spotify, Podcaster.rs itd.)
Naravno, pišite nam komentare na youtube kanalu ili na:
Instagram: myfitworld.platform
Email-a: podcast@myfitworld.net
Web: https://myfitworld.net/
Ovim pute želimo da se zahvalimo generalnom sponzoru ove emisije: