Došli smo do kraja treće sezone podcasta Oslobođena. U ovoj epizodi razgovaramo o nečemu što se ne vidi na prvi pogled, ali što duboko utiče na to kako se osjećamo svakog dana: našim hormonima. O tihim upalama koje tinjaju ispod radara, a remete našu energiju, raspoloženje, odnose, kožu, san, pa čak i kilograme.
Naša gošća je Asja Sirbubalo, magistrica farmacije i nutricionizma, žena koja već godinama uspijeva najkompleksnije procese u tijelu objasniti jednostavno.
Tihe upale, pojam je koji u posljednje vrijeme sve prisutniji u stručnim i javnim raspravama.
Savremeni način ishrane, bogat industrijski prerađenom hranom, brzom hranom, obrocima “s nogu”, značajno doprinosi razvoju tihe upale. Kada često konzumiramo namirnice poput bijelog peciva, naše tijelo reaguje naglim skokovima šećera u krvi. Glukoza brzo raste, tijelo luči inzulin kako bi je spustilo, ali ako se ovakva ishrana ponavlja svakodnevno, tijelo postaje sve manje osjetljivo na inzulin.
– Rezultat je hronično povišen nivo inzulina, poznat kao inzulinska rezistencija – predvorje dijabetesa tipa 2, ali i brojnih hormonalnih disbalansa, ispričala nam je Asja.
Pričamo i o nečemu što bi svaka žena trebala znati, ali nas niko tome nije stvarno naučio. Menstrualni ciklus nije samo „oni dani“ – to je kompleksan proces koji se sastoji od četiri faze i svaka od njih nosi potpuno drugačiju energiju, potrebe i mogućnosti.
– Kad znaš gdje si u ciklusu, sve ti postane jasnije. Zašto si danas emotivna, zašto si jučer imala snagu da riješiš pet stvari odjednom, a danas ne možeš ni telefon podići, kaže Asja.
U posljednje vrijeme sve je veći broj ljudi koji se okreću tzv. detoks kurama – sedam dana soka, bez hrane, a sve u cilju da „očiste“ tijelo od nakupljenih toksina.
– Hvala Bogu da imamo jetru! Ali ona nije jedina. Tu su i bubrezi, limfni sistem, pluća, znoj, pa i crijeva – svi oni zajedno čine naš prirodni detoks sistem koji funkcioniše neprestano, bez naše kontrole. Zbog toga su te sedmodnevne detoks kure pogrešno shvaćene. Ako nekome posluže kao motivacija za promjenu životnih navika – super! Ali ako očekujete da ćete poništiti godinu loših odlu
Čitajte nas na: https://www.oslobodjenje.ba FB :https://www.facebook.com/oslobodjenjeba IG: https://www.instagram.com/oslobodjenj… Twitter: …