Prof. dr. Nata\u0161a Tul Mandi\u0107 u ovoj epizodi Menoteka podcasta govori o tome kako rije\u0161iti nesanicu i probleme sa snom u peri- i menopauzi, za\u0161to se budimo usred no\u0107i, te koje su danas nau\u010dno utemeljene mogu\u0107nosti lije\u010denja poreme\u0107aja spavanja u menopauzalnoj tranziciji.Prof. dr. Nata\u0161a Tul Mandi\u0107 jedna je od najuglednijih slovenskih ginekologinja i me\u0111unarodno priznata stru\u010dnjakinja za ginekologiju, fetalnu medicinu i zdravlje \u017eena. Specijalistica je ginekologije i porodni\u0161tva, te vanredna profesorica na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Ljubljani. Tokom svoje bogate karijere bila je me\u0111u stru\u010dnjacima koji su razvili i u klini\u010dku praksu uveli kombinirani probir u prvom tromjese\u010dju trudno\u0107e, a u\u010destvovala je i u istra\u017eivanju koje je prvo dokazalo povezanost infekcije virusom Zika s mikrocefalijom kod fetusa. Danas vodi Centar za trudnice u Bolnici za \u017eenske bolesti i porodni\u0161tvo Postojna, a uz fetalnu medicinu bavi se i sveobuhvatnom brigom o menopauzalnom zdravlju \u017eena.U ovoj epizodi razgovaramo o jednom od naj\u010de\u0161\u0107ih, ali \u010desto zanemarenih simptoma menopauzalne tranzicije \u2013 poreme\u0107ajima spavanja. Obja\u0161njavamo za\u0161to pad estrogena uti\u010de na centre u mozgu koji reguli\u0161u san i tjelesnu temperaturu, kako nastaju valunzi i no\u0107na bu\u0111enja, za\u0161to hrkanje mo\u017ee biti znak poreme\u0107aja disanja tokom spavanja te koje su danas nau\u010dno utemeljene mogu\u0107nosti lije\u010denja.Govorimo o bioidenti\u010dnoj hormonskoj terapiji i nehormonskim opcijama, ulozi progesterona kao prve terapijske linije kod mnogih \u017eena s nesanicom, kao i o melatoninu, magnezij-bisglicinatu, higijeni spavanja i promjenama \u017eivotnog stila koje mogu zna\u010dajno pobolj\u0161ati kvalitet sna. Dotakle smo se i va\u017ene poruke da menopauzalnu tranziciju ne treba nepotrebno medikalizirati niti svaku \u017eenu optere\u0107ivati velikim brojem pretraga kada za njih ne postoji jasna medicinska indikacija.<\/p>\n
Razgovarale smo o:<\/p>\n
00:00:00 Teser i najava<\/p>\n
00:03:08 Nesanica i problemi sa spavanjem u peri- i menopauzi<\/p>\n
00:06:01 I na\u0161e majke i bake su imale probleme sa snom, ali ranije nije bilo rje\u0161enja za nesanicu u peri- i menopauzi<\/p>\n
00:09:18 Patologija sna – candy neuronska mre\u017ea regulira termoregulaciju i ovisna je o padu estrogena<\/p>\n
00:12:01 Hrkanje u peri- i menopauzi je poreme\u0107aj disanja i simptom lo\u0161eg sna<\/p>\n
00:15:10 Bioidenti\u010dni hormoni i nehormonska terapija u peri- i menopauzi<\/p>\n
00:18:08 Progesteron je prva linija kod nesanice u peri i menopauzi<\/p>\n
00:20:55 Uloga melatonina i Mg-bisglicinata u menagmentu spavanja<\/p>\n
00:23:04 Promjena lifestyle i higijena spavanja u menopauzalnoj tranziciji<\/p>\n
00:26:10 Menopauzalnu tranziciju ne treba previ\u0161e medikalizirati i raditi stotinu pregleda i nalaza<\/p>\n
__________________<\/p>\n
\ud83d\udc99 Podcast nastaje u neovisnoj produkciji \u2013 tvoja podr\u0161ka nam puno zna\u010di!<\/p>\n
\ud83d\udcccJednokratne Pay Pal donacije: https:\/\/www.paypal.me\/Menotheka\ud83d\ude80<\/a> Podr\u017ei nas! <\/p>\n \u203c\ufe0fPRETPLATI se na na\u0161 YT kanal \u203c\ufe0fKlikni SUBSCRIBE \u203c\ufe0fPridru\u017ei se na\u0161oj online zajednici i tako \u0107e\u0161 nam pomo\u0107i da na\u0161e pri\u010de dopru do jo\u0161 vi\u0161e ljudi!<\/p>\n \ud83c\udfac Produkcija: Kolektiv znanja<\/p>\n \ud83c\udfbcMuzika za \u0161picu: provided by mobygratis & Nino \u0160kilji\u0107<\/p>\n \ud83d\udcfdDesign \u0161pice: A.E.F & Effect Agency<\/p>\n \ud83d\udcf2Pratite nas na dru\u0161tvenim mre\u017eama: https:\/\/www.facebook.com\/menotheka<\/a> https:\/\/www.instagram.com\/menotheka\/<\/a> https:\/\/www.tiktok.com\/@menotheka<\/a><\/p>\n #Menoteka #Nata\u0161aTulMandi\u0107 #Menopauza #Perimenopauza #NesanicaUMenopauzi #ProblemiSaSpavanjem #KvalitetanSan #Progesteron #Hormoni #Bioidenti\u010dniHormoni #Melatonin #Valunzi #Zdravlje\u017dena #MenopauzalnaMedicina #Ginekologija#hormonalnanadomjesnaterapija #anisaserak<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Prof. dr. Nata\u0161a Tul Mandi\u0107 u ovoj epizodi Menoteka podcasta govori o tome kako rije\u0161iti nesanicu i probleme sa snom u peri- i menopauzi, za\u0161to se budimo usred no\u0107i, te koje su danas nau\u010dno utemeljene mogu\u0107nosti lije\u010denja poreme\u0107aja spavanja u menopauzalnoj tranziciji.Prof. dr. Nata\u0161a Tul Mandi\u0107 jedna je od najuglednijih slovenskih ginekologinja i me\u0111unarodno priznata…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":383415,"comment_status":"","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[669],"tags":[],"class_list":["post-776387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menotheka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=776387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/776387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/383415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=776387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=776387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=776387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}