Vrlo \u010desto sam u ovom podcast-u govorila ,,Hajde da zajedno negujemo svoje mentalno zdravlje.“, a klju\u010d da to postignemo le\u017ei u adekvatnoj komunikaciji. U \u017eivotu ste verovatno imali situacije kada do nekog konflikta sa ljudima dodje u stvari zbog lo\u0161e iskomuniciranog problema ili dogadjaja. Dobra komunikacija je izuzetno va\u017ena za razumevanje, kako drugih, tako i samih sebe, a ona se, kao i druge stvari koje smo spominjali, u\u010di i ve\u017eba. Ja sam Jovana Grabe\u017e, a sa nama je Olivera Kova\u010devi\u0107, master psiholo\u0161kinja, porodi\u010dna psihoterapeutkinja, kao i trenerica asertivne komunikacije i emocionalne pismenosti. Ona nas sprovodi kroz temu komunikacije i postavljanja granica.<\/p>\n
Jovana<\/strong>: Prvo pitanje – ,,Koje sve vrste komunikacije postoje“ i, Olivera, da li mo\u017ee\u0161 da nam da\u0161 neke primere?<\/p>\n <\/p>\n Olivera:<\/strong> Postoje razli\u010diti na\u010dini,na koje mi mo\u017eemo da komuniciramo u zavisnosti od toga u kojoj se situaciji nalazimo, \u0161ta o\u010dekujemo od te komunikacije, kakva je osoba preko puta nas, koliko nam ona zna\u010di. Zna\u010di od svega toga zavisi kako \u0107emo da komuniciramo, ali ono \u0161to se susre\u0107e naj\u010de\u0161\u0107e u literaturi jeste: asertivna, agresivna i pasivna komunikacija. (ispod svake re\u010di neka bude kratak razli\u010dit efekat: tipa zvonce Ping, pa neku BOOM i neki tanki \u0161ljap za pasivnu) Jo\u0161 ne\u0161to \u0161to, \u010desto, posebno to mo\u017eemo da vidimo ovako i u okru\u017eenju i da \u010dujemo, jeste ta pasivno-agresivna komunikacija. To vam je agresivnost koja je kulturna, ustvari tako malo ovaj da se na\u0161alimo, ali jeste to je to i vrlo je \u010desto u kulturama gde se kritikuje burno izra\u017eavanje emocija i uop\u0161te izra\u017eavanje emocija pa je ovo nekako prikladnije. <\/p>\n Olivera:<\/strong> Prvo mora da postoji odluka da \u017eelimo da menjamo svoje odnose, na\u010din na koji komuniciramo, da prepoznamo potrebu za promenom, da prepoznamo da nam je potreban neko stru\u010dan ko \u0107e nam pomo\u0107i u tome da otkrijemo koje su na\u0161e komunikacijske potrebe, koji su na\u0161i komunikacijski izazovi, koje su nam snage i da onda krenemo u tu,jednu \u0161to ja ka\u017eem, asertivnu filozofiju.<\/p>\n <\/p>\n efekat: malo odzvanja kako bi se izdvojilo<\/p>\n <\/p>\n To je skroz ono u\u010denje kako da budemo otvoreni pred sobom i pred drugima, a da opet imamo samopouzdanja i da prosto budemo okej sa tim.\u00a0<\/p>\n efekat: kraj odzvanjanja<\/p>\n <\/p>\n Tako da svakako stru\u010dno lice je tu da pomogne.<\/p>\n <\/p>\n Olivera:<\/strong> Kada ne\u0161to dobijemo kao informaciju, odnosno kao znanje, nikada ne mo\u017ee samo ta spoznaja da nam donese ni\u0161ta novo, nego moramo da ve\u017ebamo, da pro\u0111emo kroz razne situacije gde ne\u0107emo uspeti, pa \u0107emo onda u nekim drugim situacijama opet uspeti, pa dobijemo samopouzdanje, pa ka\u017eemo: „Dobro ajde opet da probam.“ Pa tako mislim i evo ja mogu da ka\u017eem za sebe i dan danas ja nisam uvek asertivna, prosto to ne mo\u017ee da bude, ne znamo ni ko \u0107e biti preko puta nas, i od toga zavisi.<\/p>\n <\/p>\n Jovana<\/strong>: Spominjali smo i u prethodnim epizodama da je deo nege mentalnog zdravlja postavljanje granica.(ispod ide efekat: crtanje ravne linije po tabli, povla\u010denje linije)\u00a0 Za\u0161to je to va\u017eno?<\/p>\n <\/p>\n Olivera<\/strong>: Da, to ima veze svakako sa komunikacijom, to postavljanje granica. Va\u017eno je da ih postavljamo jer na taj na\u010din mi \u0161titimo sebe, \u0161titimo svoj integritet, podi\u017eemo samopouzdanje, odvajamo sebe od sredine u kojoj \u017eivimo, odnosno, imamo neku svest o tome ko smo mi i \u0161ta mi mislimo o sebi od toga \u0161ta dru\u0161tvo misli, \u0161ta porodica misli o nama i \u0161to nama je sasvim okej, ali granica kad se postavi onda smo prosto razdvojili, napravili smo neku barijeru izme\u0111u ta dva sveta, tako da ka\u017eem.<\/p>\n <\/p>\n Jovana<\/strong>: Okej… A kako te granice postavljamo?<\/p>\n <\/p>\n Olivera:<\/strong> Prosto postavljanje granica je isto kao i komunikacija – to je uvek jedna izazovna stvar. Ne prolazimo uvek kroz iste situacije, u su\u0161tini, i razvojni periodi su nam razli\u010diti tako i nailazimo na nove situacije kroz koje nikada nismo ranije pro\u0161li, i sa drugim ljudima, tako da je i postavljanje granica u stvari jedan onako zahtevan posao.<\/p>\n Hvala Vam \u0161to ste slu\u0161ali ovu epizodu i nadam se da vam je zna\u010dila! Po\u0161aljite je onome kome \u0107e zna\u010diti!<\/p>\n <\/p>\n Slu[ate podkast \u201cUmologija\u201d Fabrike kreativnosti. Podkast u kom \u017eelimo da napravimo nove drajvere: putanje shavatanja i razmi\u0161ljanja; poimanja sebe, svojih misli i emocija, ali i osoba i sveta oko nas. \u00a0<\/p>\n Novinarka: Jovana Grabe\u017e<\/p>\n Dizajn zvuka: Jovan \u017divkovi\u0107<\/p>\n Urednica: Aleksandra Bu\u010dko<\/p>\n <\/p>\n Produkcija : Fabrika kreativnosti<\/p>\n Ovaj podkast i rad Fabrike kreativnosti podr\u017eava \u0160vedska u okviru programa Beogradske otvorene \u0161kole \u201eMladi i mediji za demokratski razvoj\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vrlo \u010desto sam u ovom podcast-u govorila ,,Hajde da zajedno negujemo svoje mentalno zdravlje.“, a klju\u010d da to postignemo le\u017ei u adekvatnoj komunikaciji. U \u017eivotu ste verovatno imali situacije kada do nekog konflikta sa ljudima dodje u stvari zbog lo\u0161e iskomuniciranog problema ili dogadjaja. Dobra komunikacija je izuzetno va\u017ena za razumevanje, kako drugih, tako i…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":58932,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[345],"tags":[],"class_list":["post-75605","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-umologija","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75606,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75605\/revisions\/75606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Jovana<\/strong>: Kada smo to rekli, spoznali, drugi korak je da nau\u010dimo kako zapravo da budemo asertivni, a u tome nam poma\u017ee Olivera, trenerka asertivnosti.<\/p>\n