{"id":685580,"date":"2026-04-24T18:16:00","date_gmt":"2026-04-24T16:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/?p=685580"},"modified":"2026-04-24T18:34:33","modified_gmt":"2026-04-24T16:34:33","slug":"142-trcanje-i-mentalno-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/142-trcanje-i-mentalno-zdravlje\/","title":{"rendered":"142 – Tr\u010danje i mentalno zdravlje"},"content":{"rendered":"

\ud83c\udfc5\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f\u200d\u27a1\ufe0f \u2618\ufe0f Epizodu podr\u017eava Wellness: https:\/\/bambiwellness.rs\/\ud83c\udfc5\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f\u200d\u27a1\ufe0f<\/a> \u2618\ufe0f Sutra po\u010dinje 39. Beogradski maraton i zato je pravi momenat da ne\u0161to ka\u017eemo o sprezi tr\u010danja i psihi\u010dkog blagostanja, izlasku iz zone komfora i suo\u010davanju sa izazovima. Na\u0161 psihijatar Mihailo Ili\u0107 i jedan od osniva\u010da podkasta Njuz Net i maratonac Marko Dra\u017ei\u0107, autor bloga https:\/\/maratonski.rs\/<\/a> razgovaraju o tr\u010danju ne kao o sportu, ve\u0107 kao li\u010dnom iskustvu koje se prelama izme\u0111u tela i psihe. \u0160ta se zapravo de\u0161ava u na\u0161em mozgu kada po\u010dnemo da se kre\u0107emo? Za\u0161to nam se raspolo\u017eenje menja posle fizi\u010dke aktivnosti, i kako tr\u010danje mo\u017ee da postane na\u010din da se nosimo sa stresom, tenzijom i unutra\u0161njim pritiskom koje svakodnevno ose\u0107amo? Ova epizoda otvara pitanje koje je jednostavno, ali \u010desto zapostavljeno: Koliko je za na\u0161e mentalno zdravlje va\u017eno da se pokrenemo? Ne govorimo o velikim ciljevima i spektakularnim rezultatima, ve\u0107 o onom prvom izlasku napolje, prvom poku\u0161aju, prvom kilometru koji mo\u017eda nije savr\u0161en, ali je na\u0161. Beogradski maraton postao je simbol jedne \u0161ire promene. Poslednjih godina sve vi\u0161e ljudi odlu\u010duje da poku\u0161a, da iza\u0111e iz zone komfora i proveri gde su granice. I nije tu stvar u tome ko je najbr\u017ei, verovatno nikada i nije, ve\u0107 ko je spreman da krene. I zato danas na startu stoje ljudi koji nikada ranije nisu tr\u010dali, ali su odlu\u010dili da poku\u0161aju da istr\u010de svojih prvih 5 ili 10 kilometara. Danas govorimo o kretanju koje nije samo fizi\u010dko, o naporu koji osloba\u0111a i o onom gotovo neprimetnom, ali veoma va\u017enom pomaku koji po\u010dinje onda kada odlu\u010dimo da napravimo prvi korak. U prostoru brige, bliskosti i odgovornosti prema najmla\u0111ima nastaje i kampanja Rosa „Deca menjaju sve(t)\u201d, koja podse\u0107a na jednostavnu, ali duboku istinu: Deca menjaju nas, a mi, menjaju\u0107i sebe zbog njih, menjamo i svet oko sebe. Kroz inicijativu „5 godina za 5 de\u010djih klinika\u201d, od svake prodate Rosa boce od 1.5 litara izdvaja se 1 dinar za podr\u0161ku de\u010djim klinikama \u0161irom Srbije. Tokom 2026. godine sredstva su namenjena Univerzitetskoj de\u010djoj klinici Tir\u0161ova<\/em> \ud83c\udf3f Prijatelj podkasta Rosa – Deca menjaju sve(t): <\/em>https:\/\/www.coca-cola.com\/rs\/sr\/offerings\/deca-menjaju-svet<\/em><\/a> Dodatni sadr\u017eaji su na raspolaganju i na YouTube kanalu za \u010dlanove, kao i na Patreonu. Podr\u017eite nas i pretplatite se za na\u0161e ekskluzivne sadr\u017eaje: https:\/\/www.patreon.com\/c\/dvaipopsihijatra\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ud83c\udfc5\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f\u200d\u27a1\ufe0f \u2618\ufe0f Epizodu podr\u017eava Wellness: https:\/\/bambiwellness.rs\/\ud83c\udfc5\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2642\ufe0f\u200d\u27a1\ufe0f \u2618\ufe0f Sutra po\u010dinje 39. Beogradski maraton i zato je pravi momenat da ne\u0161to ka\u017eemo o sprezi tr\u010danja i psihi\u010dkog blagostanja, izlasku iz zone komfora i suo\u010davanju sa izazovima. Na\u0161 psihijatar Mihailo Ili\u0107 i jedan od osniva\u010da podkasta Njuz Net i maratonac Marko Dra\u017ei\u0107, autor bloga https:\/\/maratonski.rs\/ razgovaraju o tr\u010danju…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":67456,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[493],"tags":[],"class_list":["post-685580","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-dva-i-po-psihijatra","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/685580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=685580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/685580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685581,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/685580\/revisions\/685581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=685580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=685580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=685580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}