{"id":683041,"date":"2026-04-19T19:00:00","date_gmt":"2026-04-19T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/zene-koje-ne-unose-dovoljno-proteina-radjaju-slabiju-djecu-nepoznato-o-ljudskom-tijelu\/"},"modified":"2026-04-21T14:58:51","modified_gmt":"2026-04-21T12:58:51","slug":"zene-koje-ne-unose-dovoljno-proteina-radjaju-slabiju-djecu-nepoznato-o-ljudskom-tijelu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/zene-koje-ne-unose-dovoljno-proteina-radjaju-slabiju-djecu-nepoznato-o-ljudskom-tijelu\/","title":{"rendered":"\u017dene koje ne unose dovoljno proteina ra\u0111aju slabiju djecu – (Ne)poznato o ljudskom tijelu"},"content":{"rendered":"

Send us Fan Mail<\/a><\/p>\n

U novoj epizodi podcasta (Ne)poznato o ljudskom tijelu, fokus je stavljen na jednu od naj\u010de\u0161\u0107e pogre\u0161no shva\u0107enih tema savremenog \u017eivota: proteine i kreatin, posebno kada su u pitanju \u017eene i djeca. Go\u0161\u0107a epizode, nutricionistkinja Amela Ivkovi\u0107 O\u2019Reilly, upozorava da problem nije nedostatak informacija, nego njihova konfuzija.<\/p>\n

U razgovoru se razbijaju brojni mitovi koji su duboko ukorijenjeni, posebno me\u0111u \u017eenama. Jedan od klju\u010dnih problema je strah od proteina, koji se i dalje \u010desto vezuju isklju\u010divo za sportiste i bodybuildere.\u00a0<\/p>\n

– Protein je esencijalni makronutrijent. Mi bez njega ne mo\u017eemo funkcionisati. On je gradivna materija svega u na\u0161em tijelu, nagla\u0161ava Ivkovi\u0107 O\u2019Reilly.<\/p>\n

Posebno zabrinjava \u010dinjenica da veliki broj \u017eena ne unosi ni pribli\u017eno dovoljne koli\u010dine proteina, \u0161to se direktno odra\u017eava na energiju, hormone, imunitet i op\u0161ti osje\u0107aj u tijelu.\u00a0<\/p>\n

– \u017dene ka\u017eu da su umorne, razdra\u017eljive, da nemaju fokus. Naravno, jer nemaju dovoljno proteina, isti\u010de ona.<\/p>\n

Poseban segment emisije posve\u0107en je djeci. Nagla\u0161ava se da nedovoljan unos proteina po\u010dinje ve\u0107 u trudno\u0107i i mo\u017ee imati posljedice na razvoj djeteta.\u00a0<\/p>\n

– Nedovoljno proteina zna\u010di da ra\u0111amo metaboli\u010dki slabiju djecu, upozorava Ivkovi\u0107 O\u2019Reilly.<\/p>\n

Drugi dio razgovora otvara temu kreatina, suplementa koji je \u010desto pogre\u0161no shva\u0107en.\u00a0<\/p>\n

– Kreatin je energija. \u0160ta to zna\u010di? Zna\u010di, on je nama bitan, posebno ne\u010demu \u0161to se u na\u0161em tijelu zove ATP ili adenozin trifosfat. Zna\u010di, on aktivira to u na\u0161em tijelu, na \u0107elijskom nivou, jer imamo ne\u0161to \u0161to zove mitohondrije. I one su \u0107elijski elementi na\u0161e svake \u0107elije, bez obzira da li je mozak, srce, mi\u0161i\u0107, jetra, plu\u0107a, pankreas… Svaki taj organ sastoji se od \u0107elija i svaka ta \u0107elija ima u svojoj strukturi mitohondrije. Da bi oni funkcionisali, da bi nam davali energiju za taj organ, za taj sistem, mi moramo unijeti kreatin. Kreatina u hrani ima jako malo. I na\u0161e potrebe za kreatinom su velike, a ide po principu ko prije djevojci njegova djevojka. Sad imamo mi\u0161i\u0107nu masu koja samo od sebe zahtijeva kori\u0161tenje kreatina, obja\u0161njava Ivkovi\u0107 O\u2019Reilly.<\/p>\n

Uprkos brojnim istra\u017eivanjima, i dalje postoji strah da je rije\u010d <\/p>\n

Support the show<\/a><\/p>\n

\u010citajte nas na: https:\/\/www.oslobodjenje.ba<\/a>\u00a0 \u00a0 FB :https:\/\/www.facebook.com\/oslobodjenjeba<\/a>\u00a0 IG: https:\/\/www.instagram.com\/oslobodjenj<\/a>…<\/a>\u00a0 Twitter: …<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Send us Fan Mail U novoj epizodi podcasta (Ne)poznato o ljudskom tijelu, fokus je stavljen na jednu od naj\u010de\u0161\u0107e pogre\u0161no shva\u0107enih tema savremenog \u017eivota: proteine i kreatin, posebno kada su u pitanju \u017eene i djeca. Go\u0161\u0107a epizode, nutricionistkinja Amela Ivkovi\u0107 O\u2019Reilly, upozorava da problem nije nedostatak informacija, nego njihova konfuzija. U razgovoru se razbijaju brojni…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":111669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-683041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oslobodjenje-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=683041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683047,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683041\/revisions\/683047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=683041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=683041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=683041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}