{"id":674934,"date":"2026-04-02T18:00:00","date_gmt":"2026-04-02T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/zasto-ne-znamo-reci-umorna-sam-ne-mogu-vise-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje\/"},"modified":"2026-05-27T22:25:15","modified_gmt":"2026-05-27T20:25:15","slug":"zasto-ne-znamo-reci-umorna-sam-ne-mogu-vise-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/zasto-ne-znamo-reci-umorna-sam-ne-mogu-vise-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje\/","title":{"rendered":"Za\u0161to ne znamo re\u0107i: Umorna sam, ne mogu vi\u0161e? – Oslobo\u0111ena by Bosnalijek – prvo zdravlje!"},"content":{"rendered":"

Send us Fan Mail<\/a><\/p>\n

\u0160ta se zapravo krije iza iscrpljenosti koja nadilazi obi\u010dan umor i prerasta u duboko psiholo\u0161ko stanje?
U novoj epizodi Oslobo\u0111ene, psihologinja Elma Pa\u0161i\u0107 govori o burnoutu, pritiscima koje sami sebi name\u0107emo, perfekcionizmu i dru\u0161tvenim o\u010dekivanjima koja \u017eene guraju da budu sve u isto vrijeme.
Kada borba za balans postaje neizdr\u017eiva, \u0161ta zna\u010di izgovoriti „ne mogu vi\u0161e“ i kako prepoznati prve znakove sagorijevanja te nau\u010diti postaviti granice bez osje\u0107aja krivnje.
Istaknula je da ljudi, bez obzira na godine, \u010desto nisu sposobni prepoznati vlastite emocije. Iako razvijamo razli\u010dite vrste pismenosti (digitalnu, medijsku ili financijsku) emocionalna pismenost ostaje zanemarena. Kako obja\u0161njava, nemogu\u0107e je upravljati emocijama ako ne znamo \u0161ta ta\u010dno osje\u0107amo.
– Da bismo negdje stigli, moramo znati gdje idemo. Isto je i s emocijama; ne mo\u017eemo ih regulisati ako ih ne prepoznajemo, poru\u010dila je Pa\u0161i\u0107, nagla\u0161avaju\u0107i da je imenovanje emocije prvi i klju\u010dni korak ka njenom razumijevanju i upravljanju.
Govore\u0107i o emocionalnoj regulaciji, govorila je o sistemu pre\u017eivljavanja, koji se aktivira u trenucima stresa i ugroze, kada dominiraju hormoni poput kortizola i adrenalina. Tada je fokus isklju\u010divo na „pregurati dan“. Drugi je akcijski ili dopaminski sistem, usmjeren na postignu\u0107a i konstantno pomjeranje granica. On nas motivira da budemo produktivniji i uspje\u0161niji, ali nosi i rizik, nikada nema
kraja. Uvijek postoji „jo\u0161 ne\u0161to“ \u0161to treba uraditi, \u0161to \u010desto vodi ka iscrpljenosti i sagorijevanju. Pa\u0161i\u0107 upozorava da je stalna zauzetost postala svojevrsni statusni simbol. U dru\u0161tvu se \u010desto vrednuje pretrpan raspored, \u0161to dodatno poja\u010dava pritisak, posebno kod \u017eena koje su od malih nogu u\u010dene da svoju vrijednost dokazuju kroz rad i postignu\u0107a.
Zaklju\u010duje da je emocionalna pismenost klju\u010dna za kvalitetan \u017eivot, kako na poslu, tako i u privatnom \u017eivotu, te da je va\u017eno u\u010diti prepoznati i imenovati emocije kako bismo ih mogli zdravo regulisati.\u00a0<\/p>\n

Psihologinja Pa\u0161i\u0107 govorila je i o sve \u010de\u0161\u0107oj temi sagorijevanja na poslu. Prema njenim rije\u010dima, sindrom sagorijevanja razvija se kod ljudi koji su izrazito posve\u0107eni onome \u0161to rade, koji ula\u017eu emoc<\/p>\n

Support the show<\/a><\/p>\n

\u010citajte nas na: https:\/\/www.oslobodjenje.ba<\/a>\u00a0 \u00a0 FB :https:\/\/www.facebook.com\/oslobodjenjeba<\/a>\u00a0 IG: https:\/\/www.instagram.com\/oslobodjenj<\/a>…<\/a>\u00a0 Twitter: …<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Send us Fan Mail \u0160ta se zapravo krije iza iscrpljenosti koja nadilazi obi\u010dan umor i prerasta u duboko psiholo\u0161ko stanje?U novoj epizodi Oslobo\u0111ene, psihologinja Elma Pa\u0161i\u0107 govori o burnoutu, pritiscima koje sami sebi name\u0107emo, perfekcionizmu i dru\u0161tvenim o\u010dekivanjima koja \u017eene guraju da budu sve u isto vrijeme.Kada borba za balans postaje neizdr\u017eiva, \u0161ta zna\u010di izgovoriti…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":111669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-674934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oslobodjenje-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=674934"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":691309,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674934\/revisions\/691309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=674934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=674934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=674934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}