{"id":665561,"date":"2026-02-27T19:00:00","date_gmt":"2026-02-27T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/novak-sudar-100k-bez-precica-radio-sam-u-starackom-domu-opet-laka-110\/"},"modified":"2026-04-17T04:14:14","modified_gmt":"2026-04-17T02:14:14","slug":"novak-sudar-100k-bez-precica-radio-sam-u-starackom-domu-opet-laka-110","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/novak-sudar-100k-bez-precica-radio-sam-u-starackom-domu-opet-laka-110\/","title":{"rendered":"Novak Sudar: 100K bez pre\u010dica – Radio sam u stara\u010dkom domu – Opet Laka 110"},"content":{"rendered":"

Send us Fan Mail<\/a><\/p>\n

Za samo \u0161est mjeseci prikupio je vi\u0161e od 100.000 pratilaca na Instagramu, ali Novak Sudar svoju pri\u010du ne po\u010dinje brojkama, nego radom. Mostarac \u010diji je profesionalni put vezan za bolnicu, a javni za fitness i dru\u0161tvene mre\u017ee, gostovao je u novoj epizodi podcasta Opet Laka, gdje je govorio o disciplini, navikama, balkanskom mentalitetu i iluziji brzih rje\u0161enja. Uz dozu humora na vlastiti ra\u010dun, priznaje da je, snimaju\u0107i svakodnevicu, na kraju \u201cispao\u201d i neka vrsta komi\u010dara.<\/p>\n

Me\u0111utim, mnogo prije popularnosti, Sudar je gradio radnu etiku. Od srednje \u0161kole, ka\u017ee, radio je sve \u0161to je mogao, ne biraju\u0107i poslove, ve\u0107 prilike da zaradi vlastiti novac.<\/p>\n

– Radio sam sva\u0161ta. Radio sam u stara\u010dkom domu, odr\u017eavao teniske terene, selidbe, nema \u0161ta nisam. Bilo je to jo\u0161 od srednje \u0161kole, samo da imam svoj dinar. Ne stidim se nijednog posla. Sve \u0161to \u010dovjek radi, treba da radi kako treba, ka\u017ee Sudar.<\/p>\n

Taj odnos prema radu prenosi i na trening i ishranu. Kod njega, isti\u010de, nema izgovora.<\/p>\n

– Ljudima je \u010desto izgovor da nemaju vremena. Ali ako ima\u0161 vremena uop\u0161te da jede\u0161, onda ima\u0161 vremena i da jede\u0161 normalno, pojednostavljuje.<\/p>\n

Njegova logika je jasna. Problem nije u nedostatku vremena, nego u prioritetima i navikama koje godinama ponavljamo bez preispitivanja.<\/p>\n

Posebno mu smeta na\u010din na koji se pojam \u201cdijete\u201d do\u017eivljava kao kazna.<\/p>\n

– Kad \u010duju dijeta, misle gladovanje. A to nema veze s tim. Ima\u0161 \u010detiri, pet, \u0161est obroka dnevno: jaja, meso s ri\u017eom ili krompirom, povr\u0107e, vo\u0107ku, bademe, nave\u010der sir. Gdje je tu gladovanje, obja\u0161njava.<\/p>\n

Promjena ishrane, tvrdi Sudar, ne zna\u010di odricanje, nego razumijevanje konteksta u kojem smo odrastali. Odnos prema hrani na Balkanu, ka\u017ee, nije stvar ukusa, nego naslije\u0111a, ta\u010dnije navike da se jede mnogo i zasitno jer se nekada \u017eivjelo i radilo druga\u010dije.<\/p>\n

– Imate hljeb koji je jeftin izvor energije. Industrijskom preradom iz njega je uklonjeno sve kvalitetno, ostane energija koja te ne zasiti, nego te tjera da jede\u0161 jo\u0161. Mi smo odgojeni da ga jedemo u nerealnim koli\u010dinama. Kod na\u0161ih starih je bilo druga\u010dije – radili su na njivi, \u010duvali stoku, kretali se. Jeli su hranu koju su sami proizveli. Danas jed<\/p>\n

Support the show<\/a><\/p>\n

\u010citajte nas na: https:\/\/www.oslobodjenje.ba<\/a>\u00a0 \u00a0 FB :https:\/\/www.facebook.com\/oslobodjenjeba<\/a>\u00a0 IG: https:\/\/www.instagram.com\/oslobodjenj<\/a>…<\/a>\u00a0 Twitter: …<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Send us Fan Mail Za samo \u0161est mjeseci prikupio je vi\u0161e od 100.000 pratilaca na Instagramu, ali Novak Sudar svoju pri\u010du ne po\u010dinje brojkama, nego radom. Mostarac \u010diji je profesionalni put vezan za bolnicu, a javni za fitness i dru\u0161tvene mre\u017ee, gostovao je u novoj epizodi podcasta Opet Laka, gdje je govorio o disciplini, navikama,…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":111669,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-665561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oslobodjenje-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=665561"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":681362,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/665561\/revisions\/681362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=665561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=665561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=665561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}