U \u010detvrtom izdanju podkasta NaZdravlje govorimo o problemu prejedanja, jednom obliku poreme\u0107aja ishrane. Sagovornice ovog izdanja podkasta NaZdravlje su nutricionistkinja Nada Vogt, savetnica za emocionalno hranjenje koja se i sama borila sa ovim problemom, Sanja Ra\u0111enovi\u0107 i devojka koja trenutno ima ovaj oblik poreme\u0107aja ishrane, Teodora Jovanovi\u0107. Tre\u0107ina svetske populacije je gojazna ili prekomerno te\u0161ka, te doktori gojaznost svrstavaju u jednu od najve\u0107ih svetskih epidemija.<\/p>\n
U periodu adolescencije na\u0161e telo trpi najvi\u0161e promena. I nije retkost da se te\u0161ko nosimo sa njima, jer je to i period u kom po\u010dinjemo da prime\u0107ujemo nedostatke u na\u0161em fizi\u010dkom izgledu. Tada se prvi put upoznajemo sa za\u010daranim krugom kupus dijete, dijete mese\u010deve mene, un dijete i sli\u010dnih rigoroznih planova ishrane koji nam garantuju siguran gubitak velikog broja kilograma za svega nekoliko dana. Taj period je, na\u017ealost, i period upoznavanja sa poreme\u0107ajima ishrane, jer nakon ovakvih dijeta naj\u010de\u0161\u0107e sledi period prejedanja.<\/p>\n
Dijetalni za\u010darni krug<\/strong>\u00a0<\/p>\n Sigurno ste se bar jednom susreli, ili znate nekoga ko se susreo sa za\u010daranim krugom raznih rigoroznih dijeta. Preko dana jedete celer i kupus a uve\u010de pokleknete i pojedete 300 grama \u010dokolade. Nutricionistkinja Nada Vogt obja\u0161njava kako i zbog \u010dega se ljudi \u010desto nalaze u ovom za\u010daranom krugu.<\/p>\n \u201eKada sebi tokom celog dana uskra\u0107ujemo energiju koja nam je potrebna, uve\u010de smo onda najranjiviji, najumorniji i najgladniji i zapravo potrebna nam je brza energija poput prostih ugljenih hidrata. Kada ne \u017eelimo da ga slu\u0161amo, telo nas na kraju primora da ga \u010dujemo, u ovom slu\u010daju, time \u0161to se jako poja\u010da \u017eelja za odre\u0111enom hranom. To je kao sistem pre\u017eivljavanja protiv kog je bitka zapravo unapred izgubljena.\u201c<\/p>\n Kada se ovakve stvari dese, \u010desto razmi\u0161ljate o tome da li je mogu\u0107e da iz dana u dan ponavljate isti scenario i \u0161ta to nije u redu sa vama. U takvim situacijama po\u010dinjete da mislite da ste sami na svetu, da se to samo vama de\u0161ava, po\u010dinjete da mrzite i kinjite sebe jer ne vidite izlaz. O tom scenariju i neuspelim poku\u0161ajima detoksa i restrikcije, pri\u010da nam i Teodora Jovanovi\u0107, koja se trenutno bori sa ovim problemom.<\/p>\n \u201e\u010cim se probudim, popijem ce\u0111eni grejp ili limunadu ili zeleni \u010daj, napravim sebi zdrav doru\u010dak i tako te\u010de moj dan, do ve\u010dere kada, barem u mom slu\u010daju, opadne motivacija, pogotovo ako sam u toku dana imala nekih nesigurnosti, neuspeha, ako sam ose\u0107ala prazninu – sve to poku\u0161avam da utolim hranom. To uglavnom prvo bude jedna \u010dokoladica, a kada se to desi, ako prekr\u0161im, ako pojedem jednu \u010dokoladicu, odmah u svojoj glavi ka\u017eem sebi, aha, ako sam pojela jednu, automatski sam prek\u0161rila ceo taj re\u017eim zdrave ishrane tog dana, zna\u010di mogu da pojedem koliko ho\u0107u sada slatki\u0161a, pa \u0107u ponovo od sutra sa zdravim re\u017eimom, i to je neki za\u010darani krug iz koga vrlo te\u0161ko izlazim.\u201c<\/p>\n Autorka: Nikolina Ili\u0107<\/p>\n Urednica: Aleksandra Bu\u010dko<\/p>\n Produkcija: Fabrika kreativnosti<\/p>\n Podkast je nastao u sklopu projekta Local Media and Young Journalists Fight against COVID-19 Disinformation\u201c, koji su podr\u017eali The Balkan Trust for Democracy: A project of the German Marchal Fund i USAID koji sprovodi Nezavisno dru\u0161tvo novinara Vojvodine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" U \u010detvrtom izdanju podkasta NaZdravlje govorimo o problemu prejedanja, jednom obliku poreme\u0107aja ishrane. Sagovornice ovog izdanja podkasta NaZdravlje su nutricionistkinja Nada Vogt, savetnica za emocionalno hranjenje koja se i sama borila sa ovim problemom, Sanja Ra\u0111enovi\u0107 i devojka koja trenutno ima ovaj oblik poreme\u0107aja ishrane, Teodora Jovanovi\u0107. Tre\u0107ina svetske populacije je gojazna ili prekomerno te\u0161ka,…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":59190,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[344],"tags":[],"class_list":["post-64034","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-feminizam","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64034"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64035,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64034\/revisions\/64035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}