{"id":592749,"date":"2025-11-16T20:00:00","date_gmt":"2025-11-16T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/marko-vukotic-mnoge-zene-sa-kojima-sam-radio-pobjedile-su-kancer-ali-nisu-gojaznost-nepoznato\/"},"modified":"2026-05-05T05:07:24","modified_gmt":"2026-05-05T03:07:24","slug":"marko-vukotic-mnoge-zene-sa-kojima-sam-radio-pobjedile-su-kancer-ali-nisu-gojaznost-nepoznato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/marko-vukotic-mnoge-zene-sa-kojima-sam-radio-pobjedile-su-kancer-ali-nisu-gojaznost-nepoznato\/","title":{"rendered":"Marko Vukoti\u0107: Mnoge \u017eene sa kojima sam radio pobijedile su kancer, ali nisu gojaznost – (Ne)poznato"},"content":{"rendered":"

Send us Fan Mail<\/a><\/p>\n

Pretilost ili gojaznost nije samo vi\u0161ak kilograma, to je hroni\u010dna bolest. A o ovoj veoma ra\u0161irenoj bolesti i pojavi govori profesor fizi\u010dkog vaspitanja i sporta, trener, nutricionista i kreator Simple Lifestyle programa, Marko Vukoti\u0107<\/b>, \u010dovjek koji svakodnevno \u017eivi ono \u0161to i zastupa.<\/p>\n

Podijelio je na po\u010detku razgovora, ne tako ohrabruju\u0107u informaciju, da u radu s klijentima ima poprili\u010dan broj \u017eena koje su pobijedile karcinom, ali ne i gojaznost i to stalno nagla\u0161ava kao primjer koliko je ova borba surova.<\/p>\n

– Moram da podjelim informaciju da sam imao poprili\u010dan broj \u017eena koje su uspje\u0161no pobijedile kancer, ali nisu mogle gojaznost. To stalno potenciram. Nadam se da \u0107u sljede\u0107e godine pisati neku knjigu koja \u0107e imati jednu psiholo\u0161ku karakteristiku i ozbiljnost same te \u010dinjenice da je borba sa pretilo\u0161\u0107u zaista surova i da osoba mora biti dosta jaka i disciplinovana da bi to pobijedila, ka\u017ee Marko.<\/p>\n

Jedna od centralnih tema epizode je pogre\u0161no shvatanje mr\u0161avljenja. Naj\u010de\u0161\u0107e gre\u0161ke koje prave ljudi koji \u017eele da se rije\u0161e vi\u0161ka kilograma su samostalne dijete, gladovanje i \u201evaga kao sudija\u201c. Ljudi \u010desto kre\u0107u u proces samostalno, bez stru\u010dne pomo\u0107i, oslanjaju se na radikalne dijete ili, potpuno pogre\u0161no, vjeruju da \u0107e sve rije\u0161iti samo vje\u017ebanjem.<\/p>\n

Otvorena je i tema radikalnih dijeta – koliko one, posebno za \u017eene, mogu biti opasne? Marko ka\u017ee da trenutno u programu ima \u010detiri djevojke kojima, uz endokrinologa, poku\u0161ava vratiti menstrualni ciklus naru\u0161en takvim re\u017eimima.<\/p>\n

A saznali smo i koliko nam je najmanje treninga potrebno na sedmi\u010dnom nivou – minimum tri kod po\u010detnika, u zavisnosti od stanja, 8 do 12 serija po treningu za cijelo tijelo, uz svakodnevne \u0161etnje i evidenciju koraka.<\/p>\n

Kada je u pitanju ishrana, isti\u010de da je ona ve\u0107i izazov nego sam trening: dok osoba sedmi\u010dno ima tri treninga, ima i 21 obrok, pa se mora \u201ekontrolisati 21 put\u201c. Gre\u0161ke su normalne i sastavni dio procesa i ne treba stvarati dodatnu tenziju i krivicu.<\/p>\n

– Mi treneri moramo malo da zalazimo u medicinu, a doktori malo u fitness industriju, ka\u017ee Marko, ali odmah dodaje da se ne \u017eeli praviti pametan i da klijente s ozbiljnim odstupanjima redovno<\/p>\n

Support the show<\/a><\/p>\n

\u010citajte nas na: https:\/\/www.oslobodjenje.ba<\/a>\u00a0 \u00a0 FB :https:\/\/www.facebook.com\/oslobodjenjeba<\/a>\u00a0 IG: https:\/\/www.instagram.com\/oslobodjenj<\/a>…<\/a>\u00a0 Twitter: …<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Send us Fan Mail Pretilost ili gojaznost nije samo vi\u0161ak kilograma, to je hroni\u010dna bolest. A o ovoj veoma ra\u0161irenoj bolesti i pojavi govori profesor fizi\u010dkog vaspitanja i sporta, trener, nutricionista i kreator Simple Lifestyle programa, Marko Vukoti\u0107, \u010dovjek koji svakodnevno \u017eivi ono \u0161to i zastupa. Podijelio je na po\u010detku razgovora, ne tako ohrabruju\u0107u informaciju,…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":592899,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-592749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oslobodjenje-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=592749"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684534,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592749\/revisions\/684534"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/592899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=592749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=592749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=592749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}