{"id":393303,"date":"2023-03-27T06:47:05","date_gmt":"2023-03-27T04:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/?p=393303"},"modified":"2025-08-05T15:35:56","modified_gmt":"2025-08-05T13:35:56","slug":"17-stres-i-dobre-strategije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/17-stres-i-dobre-strategije\/","title":{"rendered":"17: Stres i dobre strategije"},"content":{"rendered":"

SCENA I<\/strong>:<\/p>\n

Ulazi u sobu, lupa vratima, baca torbu.<\/p>\n

Otklju\u010dava telefon, kuca poruku:<\/p>\n

Jovana<\/strong>: Zna\u0161 onaj ose\u0107aj kad ima\u0161 1000 i jednu obavezu i kad ti se dodatna jo\u0161 jedna, i iako je mala – ona bude ta kap koja prelije \u010da\u0161u?
Uzdah<\/p>\n

Ba\u0161 se pla\u0161im da ne\u0107u sti\u0107i sve da uradim. I jako me to pritiska. I konstantno ljudi oko mene govore \u201cstigla bi sve kada ne bi bila toliko na telefonu\u201d ali ne razumeju da ja stvarno ne znam kako da se nosim sa svime time. .<\/p>\n

Uzima kesicu \u010dipsa, otvora je, po\u010dinje da \u017eva\u0107e. usput odlazi do kompa, klikne mi\u0161om i pu\u0161ta numeru \u201eMilano \u2013 Driving cars onto Mars\u201c<\/p>\n

\u00a0Numera ide kratko i kre\u0107e uvod<\/p>\n

UVOD:<\/strong><\/p>\n

Jovana<\/strong>: Dobrodo\u0161li u jo\u0161 jednu epizodu podcast-a Umologija<\/em>! Ovde zajedno u\u010dimo vi\u0161e o sebi i o nezi mentalnog zdravlja. Do sada smo spomenuli mnogobrojne stresne situacije, od \u0161kolskih, svakodnevnih stresova, pa sve do onih ozbiljnijih kao \u0161to su zavisnost, boravak na psihologiji, itd. U ovoj epizodi slu\u0161amo Milicu Lazi\u0107, doktorku psihologije i jednu od osniva\u010dica psiholo\u0161kog centra MentalHub, koja \u0107e nam pomo\u0107i da saznamo vi\u0161e o samom pojmu stres i da\u0107e nam i neke savete u vezi sa istim. Takodje, u nastavku epizode \u010du\u0107ete i odgovore par mladih ljudi na pitanje \u0160ta radi\u0161 kada si pod stresom<\/em>. Kako svi mi u nekim momentima do\u017eivljavamo stresne situacije, ova epizoda mo\u017ee mo\u017eda da doprinese na\u0161em pogledu na sve to i pomogne nam da se bolje nosimo sa datim situacijama, pa samim tim podelite ovu epizodu i drugim, vama bliskim ljudima i hajde da zajedno negujemo svoje mentalno zdravlje.<\/p>\n

\u00a0Jovana<\/strong>: Milice, hajde da krenemo od pitanja\u00a0 \u0160ta je to uop\u0161te stres i kako se manifestuje u na\u0161em telu<\/em>?<\/p>\n

\u00a0Milica:<\/strong> To je vrlo individualno. Nekako razli\u010diti \u017eivotni doga\u0111aji mogu izazvati razli\u010ditu reakciju kod ljudi u zavisnosti od toga kako je mi procenjujemo. Da li je za nas na neki na\u010din ugro\u017eavaju\u0107a, da li je smatramo gubitkom ili ne. Tako da mo\u017eemo da ka\u017eemo da jedan isti doga\u0111aj mogu ljudi druga\u010dije da do\u017eive i mo\u017ee u razli\u010ditoj meri da bude stresno za razli\u010dite osobe ili \u010dak za neku osobu da ne bude stresan uop\u0161te, dok za drugu mo\u017ee da bude do\u017eivljen kao neki veliki izazov ili \u010dak kao kao neka vrsta gubitka. U skladu sa tim postoje brojne individualne razlike i na\u010din na koji se stres manifestuje u na\u0161em telu. Neko na primer do\u017eivljava samo blagu anksioznost povodom toga \u0161to se de\u0161ava, dok neki ljudi mogu da imaju razli\u010dite fizi\u010dke simptome toga. Da su pod stresom, da im se znoje dlanovi ili da ose\u0107aju vrtoglavicu i tako dalje, da imaju \u017emarce po telu,.. Tako da se mi svi me\u0111usobno razlikujemo, odnosno bar postoje grupe ljudi koje se me\u0111usobno razlikuju po na\u010dinu kako na\u0161e telo u stvari \u0161alje poruku da smo pod stresom.
Jovana<\/strong>: Kako da prepoznamo da je neka situacija za nas stresna?<\/p>\n

\u00a0Milica:<\/strong> Najrazli\u010ditije situacije mogu da budu stresne za nas \u010dak postoji i takozvani naziv EU-stress, koji govori o tome da neki doga\u0111aji koji nama na prvu loptu izgledaju kao vrlo sre\u0107ni \u017eivotni doga\u0111aji, poput ven\u010danja, ro\u0111enja deteta, i tako dalje, za ljude mogu da budu stresni ako je sam povod da ka\u017eemo prijatan i ovaj povod za neku radost. Tako da najrazli\u010ditiji \u017eivotni doga\u0111aji mogu za nas da budu stresni. Kako od onoga \u0161to nam se de\u0161ava u \u0161koli,do onog \u0161to nam se de\u0161ava u medjuljudskim relacijama, tokom ispunjavanja nekih \u017eivotnih zadataka ili nekih ciljeva koje smo sami sebi postavili, pa do nekih zaista velikih \u017eivotnih doga\u0111aja kao \u0161to su gubitak voljene osobe ili preseljenje u drugi grad ili na primer saobra\u0107ajna nezgoda i tako dalje. Zna\u010di razlikujemo veliki dijapazon onoga \u0161to \u0161to mo\u017ee nama da bude izazovno i u zavisnosti od uzrasta u kom se nalazimo i u zavisnosti od kapaciteta koji imamo,a i u zavisnosti od vrste i intenziteta tih stresora sa kojima se suo\u010davamo.<\/p>\n

Novinarka: Jovana Grabe\u017e<\/p>\n

Dizajn zvuka: Jovan \u017divkovi\u0107<\/p>\n

Urednica: Aleksandra Bu\u010dko<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Produkcija : Fabrika kreativnosti<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0Ovaj podkast i rad Fabrike kreativnosti podr\u017eava \u0160vedska u okviru programa Beogradske otvorene \u0161kole \u201eMladi i mediji za demokratski razvoj\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SCENA I: Ulazi u sobu, lupa vratima, baca torbu. Otklju\u010dava telefon, kuca poruku: Jovana: Zna\u0161 onaj ose\u0107aj kad ima\u0161 1000 i jednu obavezu i kad ti se dodatna jo\u0161 jedna, i iako je mala – ona bude ta kap koja prelije \u010da\u0161u?Uzdah Ba\u0161 se pla\u0161im da ne\u0107u sti\u0107i sve da uradim. I jako me to…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":58932,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[345],"tags":[],"class_list":["post-393303","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-umologija","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393303"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393304,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393303\/revisions\/393304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=393303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=393303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}