Nisam planirala ovu temu da obra\u0111ujem, ipak nekako se u\u0161unjala u moj \u017eivot. Kako su dani prolazili, sve \u010de\u0161\u0107e sam u svom okru\u017eenju \u010dula re\u010denice poput: „Ne mogu vi\u0161e“, „Sve me umara“, „Ne znam gde sam u svemu ovome“. I sama sam se zatekla kako listam knjigu Burnout i klimam glavom na svaku drugu re\u010denicu. Sindrom sagorevanja nije tema koja se ti\u010de samo na\u0161eg biznisa, to je \u017eivotna tema. Tema svih nas koje dajemo, brinemo, trudimo se da budemo dobre majke, partnerke, preduzetnice, prijateljice. I ponekad se izgubimo u tom davanju. Ova epizoda je moj poku\u0161aj da stanem. Da zastanem zajedno s tobom. Da udahnemo, oslu\u0161nemo telo i zapitamo se \u2013 gde sam JA u svemu ovome?<\/p>\n
Zajedno otkrivamo kako izgleda emocionalna iscrpljenost, za\u0161to je stres podmukao i uporan saputnik, i kako mo\u017eemo nau\u010diti da zavr\u0161imo cikluse koji nas iscrpljuju. Pri\u010dam ti o malim stvarima koje prave razliku \u2013 granice koje ne moraju da bole, samopomo\u0107 koja nije sebi\u010dnost, i poverenje u svoje telo koje nas uvek vodi ku\u0107i. Ako si ikada osetila da gori\u0161 iznutra, da ti vi\u0161e ni\u0161ta ne prija, da ti se pla\u010de od umora, znaj da nisi sama. I ne mora\u0161 sve sama. Ova epizoda je moj zagrljaj tebi \u2013 onaj od najmanje 20 sekundi, koji le\u010di vi\u0161e nego \u0161to mislimo.<\/p>\n
Teme obra\u0111ene u ovoj epizodi:
\nLjubav prema poslu prerasta u sagorevanje kod \u017eena koje ne prave pauzu
\nEmocionalna iscrpljenost tiho ulazi kroz vrata svakodnevice
\nSamopomo\u0107 kao nu\u017enost, a ne privilegija
\nGranice postaju odgovor na hroni\u010dni stres i ose\u0107aj da nikad nismo dovoljno uradile
\nSmisao se ne pronalazi, ve\u0107 gradi \u2013 \u010desto usred haosa<\/p>\n
Vremenske odrednice:
\n0:11 Uvod u Podcast
\n0:45 Knjiga o sagorevanju
\n2:39 Su\u0161tinske karakteristike brnauta
\n5:38 Emocije i stres
\n8:07 Motivacija u akciji
\n9:34 Zatvaranje ciklusa
\n10:43 Fizi\u010dka aktivnost i oporavak
\n14:29 Zna\u010daj kreativnog izra\u017eavanja
\n19:21 Preispitivanje i redefinisanje
\n22:38 Odustajanje kao \u010din hrabrosti
\n25:08 Smisao i unutra\u0161nja snaga
\n28:11 Proces pronala\u017eenja smisla
\n34:37 Oporavak kroz bolna iskustva
\n38:00 Sindrom bi\u0107a koja se daju
\n41:03 Aktivnosti za oporavak
\n44:46 Va\u017enost radosti i samopouzdanja<\/p>\n
Na ovoj platformi delim sa tobom savete, iskustvo, prakti\u010dne alate i dobre pri\u010de. Ako ho\u0107e\u0161 da radimo zajedno poseti www.sonjadakic.com <\/p>\n
Ako tra\u017ei\u0161 dodatni besplatni sadr\u017eaj, istra\u017ei: www.instagram.com\/sonja.ziviradivoli i https:\/\/www.youtube.com\/@SonjaDakic
\nAko \u017eeli\u0161 da dobije\u0161 obave\u0161tenje o novim epizodama i drugim korisnim stvarima koje delim prijavi se ovde: https:\/\/www.subscribepage.com\/pismapetkom <\/p>\n
Ima\u0161 pitanje ili komentar: pisem@sonjadakic.com
\nDrago mi je da si tu \ud83d\ude42<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nisam planirala ovu temu da obra\u0111ujem, ipak nekako se u\u0161unjala u moj \u017eivot. Kako su dani prolazili, sve \u010de\u0161\u0107e sam u svom okru\u017eenju \u010dula re\u010denice poput: „Ne mogu vi\u0161e“, „Sve me umara“, „Ne znam gde sam u svemu ovome“. I sama sam se zatekla kako listam knjigu Burnout i klimam glavom na svaku drugu re\u010denicu….<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":93400,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[566],"tags":[],"class_list":["post-388990","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-zivi-radi-voli","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":388991,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388990\/revisions\/388991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/93400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}