U ovoj epizodi razgovaramo sa fizioterapeutom Filipom Ostoji\u0107em iz Novog Sada na izuzetno va\u017enu temu \u2013 kako da odr\u017eimo telo zdravim kroz pravilno ve\u017ebanje, istezanje i pravovremenu brigu o sebi.<\/p>\n<\/p>\n
Filip nam otkriva koliko je istezanje va\u017eno, ne samo kao deo treninga, ve\u0107 i kao alat za prevenciju povreda i o\u010duvanje mobilnosti. Govorimo i o tome kako da usvojimo zdrave navike kroz rutinu ve\u017ebanja u trajanju od 21 dan, te koliko doslednost mo\u017ee promeniti na\u010din na koji se ose\u0107amo u sopstvenom telu.<\/p>\n<\/p>\n
Dotakli smo se i teme fizikalne terapije \u2013 kada je zaista potrebna, \u0161ta podrazumeva i za\u0161to bi trebalo da bude poslednja, a ne prva linija odbrane. Posebno korisno za sve koji sede du\u017ee vreme, bave se rekreativno sportom ili ose\u0107aju bol i uko\u010denost u telu.<\/p>\n<\/p>\n
Ova epizoda je vodi\u010d za svakoga ko \u017eeli da se pokrene, predupredi tegobe i dugoro\u010dno sa\u010duva zdravlje.<\/p>\n<\/p>\n
\ud83c\udfa7 Slu\u0161ajte, u\u010dite i brinite o sebi \u2013 jer telo pamti sve!<\/p>\n<\/p>\n
Zapratite Filipa na:<\/p>\n
https:\/\/www.instagram.com\/filipfizions\/<\/a><\/p>\n https:\/\/www.instagram.com\/cofi90\/<\/a><\/p>\n<\/p>\n \ud83c\udd82\ud83c\udd84\ud83c\udd71\ud83c\udd82\ud83c\udd72\ud83c\udd81\ud83c\udd78\ud83c\udd71\ud83c\udd74<\/p>\n<\/p>\n \ud83d\udc71\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\ud83e\uddf0 Autor: \u017denja Trbojevi\u0107<\/p>\n mail: podcast@presveganega.com<\/a><\/p>\n **********************<\/p>\n \ud83c\udf99\ufe0f\ud83c\udfa7 Audio format:<\/p>\n Deezer: https:\/\/bit.ly\/dzr-psn<\/a><\/p>\n Spotify: https:\/\/bit.ly\/spf-psn<\/a><\/p>\n Apple: https:\/\/bit.ly\/apl-psn<\/a><\/p>\n YouTube Music: https:\/\/bit.ly\/yt-psn<\/a><\/p>\n Podcast.RS: https:\/\/podcast.rs\/show\/pre-svega\/<\/a><\/p>\n **********************<\/p>\n \u2705 Podr\u0161ka Pre Svega timu \ud83d\udcaa<\/p>\n Patreon donacije: https:\/\/www.patreon.com\/presvega<\/a><\/p>\n PayPal jednokratne donacije: https:\/\/www.paypal.com\/paypalme\/presvega<\/a><\/p>\n Crypto donacije – ETH: 0xd61276C21Fa30892B0d3d3f9246bF83Baee9d6BA<\/p>\n **********************<\/p>\n \u2b50\ufe0fPARTNERI PODCASTA:<\/p>\n<\/p>\n \ud83d\ude80 \uff30\uff52\uff45 \uff33\uff56\uff45\uff47\uff41 \uff2e\uff45\uff47\uff41:<\/p>\n WEB: https:\/\/presveganega.com\/<\/a><\/p>\n FB: https:\/\/www.facebook.com\/presveganega<\/a><\/p>\n Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/pre_svega_nega\/<\/a><\/p>\n TikTok: https:\/\/www.tiktok.com\/@pre_svega_nega<\/a><\/p>\n Edukacije o nezi ko\u017ee: https:\/\/presveganega.com\/dobrodosli-na-kurs\/<\/a><\/p>\n **********************<\/p>\n \ud83d\ude80 \uff2b\uff4f\uff5a\uff4d\uff45\uff54\uff49\uff43\uff41\uff52\uff49:<\/p>\n Edukacije za budu\u0107e kozmeti\u010dare: https:\/\/kozmeticar.com\/<\/a><\/p>\n **********************<\/p>\n \ud83d\ude80 \uff33\uff4f\uff5a\uff45 \uff22\uff45\uff41\uff55\uff54\uff59:<\/p>\n 1. WEB: https:\/\/www.sozebeauty.com\/<\/a><\/p>\n 2. Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/sozebeauty<\/a><\/p>\n 3. Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/sozebeauty\/<\/a><\/p>\n 4. TikTok: https:\/\/www.tiktok.com\/@sozebeauty<\/a><\/p>\n **********************<\/p>\n \u274c\ud83d\udeabZabranjeno je svako kopiranje i neovla\u0161\u0107eno preuzimanje video i\/ili audio snimaka i postavljanje na druge kanale! Nije dozvoljeno koristiti materijal sa ovog kanala, bilo u celosti ili iz segmenata, bez licenciranja \/ pla\u0107anja kako za komercijalnu, tako i za nekomercijalnu upotrebu.<\/p>\n<\/p>\n \u274c\ud83d\udeab Svaka upotreba bez licenciranja za komercijalnu ili nekomercijalnu \/ privatnu upotrebu bi\u0107e procesuirana. Za sve informacije o pravima, za upite o licenciranju i dobijanju dozvole za kori\u0161\u0107enje mo\u017eete nas kontaktirati putem na\u0161e zvani\u010dne email adrese (info@presveganega.com).<\/p>\n<\/p>\n \u274c\ud83d\udeab Copying, re-uploading, and illegally distributing this copyrighted work is strictly prohibited! Label and copyright: So\u017ee Beauty D.O.O. Novi Sad<\/p>\n **********************<\/p>\n \ud83d\udcdfProdukcija & PR: Goran Trbojevi\u0107https:\/\/www.instagram.com\/shoot.it.today\/<\/p>\n \ud83d\udcf8Kamera & audio: Goran Trbojevi\u0107<\/p>\n \ud83d\udcbbMonta\u017ea: Goran Trbojevi\u0107<\/p>\n \ud83d\udd79Animacija: Dimitrije Tadi\u0107 https:\/\/www.instagram.com\/fairtx_\/<\/a><\/p>\n<\/p>\n \ud83c\udd82\ud83c\udd84\ud83c\udd71\ud83c\udd82\ud83c\udd72\ud83c\udd81\ud83c\udd78\ud83c\udd71\ud83c\udd74<\/p>\n<\/p>\n #presveganega #zenjatrbojevic #presvegapodcast #podcastonezi #negakoze #negalica #negatela #kucnanega #podkast #sozebeauty #kozmeticar<\/p>\n
\n