Nemanja Milovi\u0107 je biv\u0161i personalni trener NBA ko\u0161arka\u0161a, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli nau\u010dne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i \u017eivota. _______________________________________________________________________________________________Sponzori \u26a1\ufe0fCrux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni li\u010dno va\u017enu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pru\u017eite prirodnu snagu svom umu i telu: \ud83d\uded2 https:\/\/www.cruxpure.rsVoden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden pre\u010di\u0161\u0107iva\u010di vode vam omogu\u0107avaju pristup \u010distoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“. \ud83d\uded2 https:\/\/voden.rsSlu\u0161 audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobra\u0107aju ili pred spavanje uz doma\u0107u aplikaciju Slu\u0161 audio knjige.Slu\u0161aj bestselere, knjige za li\u010dni razvoj, trilere, fantastiku i jo\u0161 stotine drugih naslova bez ograni\u010denja! Isprobaj besplatno: https:\/\/slus.rs \ud83d\udcda\ud83c\udfa7Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’ Zapo\u010dnite svoj put ka uspe\u0161noj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, prakti\u010dne ve\u0161tine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje \u0107e vam pomo\u0107i da se izdvojite na tr\u017ei\u0161tu rada: https:\/\/www.vos.edu.rs\ud83d\udcb3 Podr\u017eite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https:\/\/paypal.me\/kosogorivan\ud83d\udc65 Patreon: https:\/\/www.patreon.com\/ivankosogor Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!\ud83d\uded2Link za Srbiju – https:\/\/www.cregaatine.com\/sr?discoun…\ud83d\uded2Link za EU shop – https:\/\/eu.cregaatine.com\/?discount=k…Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! \ud83d\uded2 Link za poru\u010divanje – https:\/\/www.pastamarcopolo.com\u017delite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sa\u017eetkom, kao i sa mojim bele\u0161kama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https:\/\/www.ivankosogor.com\/prijava-za-newsletter\/_______________________________________________________________________________________________U ovoj epizodi pri\u010damo o efikasnom mr\u0161avljenju i tome kako da izgubite masti, a sa\u010duvate mi\u0161i\u0107e. Pri\u010damo o evoluciji ishrane, pa sve do zdravih navika i protokola koji vam mogu pomo\u0107i da kontroli\u0161ete hormone gladi i sitosti, kao i da \u017eivite kvalitetniji i zdraviji \u017eivot.09:41 Kako Gubiti Masno Tkivo Efikasno14:24 Teorija o \u0161tedljivom genu17:20 Sedentarni Stil \u017divota i Ishrana22:51 „Dnevni Plan Ishrane za Lak\u0161e Pra\u0107enje“28:46 „Skrivene Kalorije Omotavaju Dijetu“33:11 Pra\u0107enje napretka mr\u0161avljenja43:45 „Uticaj Ishrane na Na\u0161e Gene“44:55 Genetika i Ishrana Uticaj na Zdravlje52:05 Proteini i energija tela56:12 Odr\u017eavanje Te\u017eine Nakon Dijete01:05:17 Pra\u0107enje Makrosa i Mr\u0161avljenje01:07:32 Balansirana Ishrana i Stres Menad\u017ement01:13:13 Fizi\u010dka Aktivnost i Ishrana Balans01:19:30 Podr\u0161ka kroz Zajedni\u010dko U\u010denje01:22:27 Promena Navika za Bolje Zdravlje01:28:37 Odr\u017eivost i suplementi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nemanja Milovi\u0107 je biv\u0161i personalni trener NBA ko\u0161arka\u0161a, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli nau\u010dne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i \u017eivota. _______________________________________________________________________________________________Sponzori \u26a1\ufe0fCrux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni li\u010dno va\u017enu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pru\u017eite prirodnu snagu svom umu i telu: \ud83d\uded2 https:\/\/www.cruxpure.rsVoden:…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":44789,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-266454","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-ivan-kosogor-podcast","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":266455,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266454\/revisions\/266455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}