{"id":187979,"date":"2025-04-10T18:00:00","date_gmt":"2025-04-10T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/podcast.rs\/skolske-torbe-su-teske-ali-i-djeca-su-slaba-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje\/"},"modified":"2026-05-05T22:13:07","modified_gmt":"2026-05-05T20:13:07","slug":"skolske-torbe-su-teske-ali-i-djeca-su-slaba-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/podcast.rs\/en\/skolske-torbe-su-teske-ali-i-djeca-su-slaba-oslobodjena-by-bosnalijek-prvo-zdravlje\/","title":{"rendered":"\u0160kolske torbe su te\u0161ke, ali i djeca su slaba – Oslobo\u0111ena by Bosnalijek – Prvo zdravlje!"},"content":{"rendered":"

Send us Fan Mail<\/a><\/p>\n

U novoj epizodi Oslobo\u0111ene se bavimo pitanjima koja se ti\u010du zdravlja, fizi\u010dke aktivnosti i na\u010dina \u017eivota u dana\u0161njem vremenu, a odgovore na njih donosi Du\u0161ko Mari\u0107, diplomirani trener u sportu.\u00a0<\/p>\n

Svi se suo\u010davamo s izazovima balansiranja obaveza i vlastitog zdravlja. Iako je lako govoriti o va\u017enosti fizi\u010dke aktivnosti s trenerske strane, mnogi ljudi se osje\u0107aju zarobljeni u svakodnevnim obavezama.\u00a0<\/p>\n

Kako uop\u0107e prona\u0107i vremena za fizi\u010dku aktivnost kada je radni dan prepun, a prioriteti su usmjereni na osiguranje osnovnih \u017eivotnih uvjeta?<\/p>\n

– Fizi\u010dka aktivnost nije luksuz – ona je nu\u017enost za o\u010duvanje zdravlja, ka\u017ee Du\u0161ko.<\/p>\n

U dana\u0161njem brzom tempu \u017eivota, roditelji se suo\u010davaju s izazovom pronala\u017eenja ravnote\u017ee izme\u0111u razli\u010ditih obaveza svoje djece. Kako \u010desto propu\u0161tamo va\u017enost fizi\u010dke aktivnosti u odgoju, \u010desto se susre\u0107emo s pitanjem: gdje kao roditelji najvi\u0161e grije\u0161imo? \u0160ta bi trebalo biti u prvom planu, a \u0161ta u drugom?<\/p>\n

– Roditelji \u010desto grije\u0161e u tome \u0161to fizi\u010dku aktivnost stavljaju na zadnje mjesto, dok su druge aktivnosti na prvom mjestu. Ja, recimo, imam situacije da se dijete nalazi u takvoj poziciji da su mi\u0161i\u0107i slabi, da je postura naru\u0161ena, da je koncentracija slaba. Kad predlo\u017eim roditeljima fizi\u010dku aktivnost, odnosno trening kao dodatnu aktivnost, ne\u0161to \u0161to se mora, roditelji iza\u0111u sa tom nekom pitanjem kako sve obaveze izbalansirati. On mora i\u0107i na violinu, mora i\u0107i na dodatne \u010dasove iz engleskog, mora i\u0107i na instrukcije iz matematike, dok se ta fizi\u010dka aktivnost stavlja u zadnji plan. A ja mislim da bi trebalo biti obrnuto, isti\u010de Du\u0161ko.<\/p>\n

Postoji mnogo mitova o tome \u0161to je najbolje za \u017eene kada je u pitanju fizi\u010dka aktivnost, a jedan od najra\u0161irenijih mitova je da dizanje tegova nije za \u017eene. Upravo taj mit \u0107emo u ovoj epizodi Oslobo\u0111ene razbiti i pokazati za\u0161to je dizanje tegova zapravo izuzetno korisno za \u017eene, naro\u010dito kada su u pitanju zdravlje kostiju, perimenopauza i hormonska ravnote\u017ea.<\/p>\n

– Ne bojte se tegova – samo izbjegavajte prevelika optere\u0107enja i obavezno koristite ispravnu tehniku. Kroz pravilno vje\u017ebanje, va\u0161e tijelo \u0107e postati ja\u010de i zdravije, zaklju\u010duje Du\u0161ko.\u00a0<\/p>\n

Support the show<\/a><\/p>\n

\u010citajte nas na: https:\/\/www.oslobodjenje.ba<\/a>\u00a0 \u00a0 FB :https:\/\/www.facebook.com\/oslobodjenjeba<\/a>\u00a0 IG: https:\/\/www.instagram.com\/oslobodjenj<\/a>…<\/a>\u00a0 Twitter: …<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Send us Fan Mail U novoj epizodi Oslobo\u0111ene se bavimo pitanjima koja se ti\u010du zdravlja, fizi\u010dke aktivnosti i na\u010dina \u017eivota u dana\u0161njem vremenu, a odgovore na njih donosi Du\u0161ko Mari\u0107, diplomirani trener u sportu.\u00a0 Svi se suo\u010davamo s izazovima balansiranja obaveza i vlastitog zdravlja. Iako je lako govoriti o va\u017enosti fizi\u010dke aktivnosti s trenerske strane,…<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":187980,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[610],"tags":[],"class_list":["post-187979","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oslobodjenje-podcast"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187979"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684652,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187979\/revisions\/684652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}