Vladimir Ili\u0107 je doktor nauka iz oblasti fiziologije, specijalista sporstke medicine i profesor na Fakultetu sporta i fizicko\u010d vaspitanja, kao i na Medicinskom fakultetu u Beogradu.<\/p>\n
_______________________________________________________________________________________________<\/p>\n
_<\/p>\n
Sponzori \u26a1\ufe0f<\/p>\n
<\/p>\n
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni li\u010dno va\u017enu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pru\u017eite prirodnu snagu svom umu i telu: <\/p>\n
\ud83d\uded2 https:\/\/www.cruxpure.rs<\/p>\n
<\/p>\n
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden pre\u010di\u0161\u0107iva\u010di vode vam omogu\u0107avaju pristup \u010distoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“. <\/p>\n
\ud83d\uded2 https:\/\/voden.rs<\/p>\n
<\/p>\n
Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’ <\/p>\n
Zapo\u010dnite svoj put ka uspe\u0161noj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, prakti\u010dne ve\u0161tine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje \u0107e vam pomo\u0107i da se izdvojite na tr\u017ei\u0161tu rada: https:\/\/www.vos.edu.rs<\/p>\n
<\/p>\n
Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!<\/p>\n
\ud83d\uded2Link za Srbiju – https:\/\/www.cregaatine.com\/sr?discoun…<\/p>\n
\ud83d\uded2Link za EU shop – https:\/\/eu.cregaatine.com\/?discount=k…<\/p>\n
<\/p>\n
Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!<\/p>\n
\ud83d\uded2 Link za poru\u010divanje – \u2060https:\/\/zzzupersleep.com\u2060<\/p>\n
<\/p>\n
\u017delite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sa\u017eetkom, kao i sa mojim bele\u0161kama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https:\/\/www.ivankosogor.com\/prijava-za-newsletter\/<\/p>\n
_______________________________________________________________________________________________<\/p>\n
<\/p>\n
U ovoj epizodi razgovarali smo o na\u0161em „drugom mozgu“ i va\u017enosti povratka osnovama ishrane i zdravog na\u010dina \u017eivota. Kroz dinami\u010dnu diskusiju, pokri\u0107emo uticaje ishrane na mentalno i fizi\u010dko zdravlje, uklju\u010duju\u0107i teme poput sindroma propustljivih creva, odnosa crevne flore s telesnim sistemima, kao i hormona gladi i sitosti. Osvrnu\u0107emo se i na izazove koje donosi savremeni svet, od prekomernog kori\u0161\u0107enja tehnologija do pritisaka dru\u0161tvenih mre\u017ea. Sa naglaskom na balans i individualni pristup, razgovor \u0107e otvoriti pogled na razvijanje zdravih navika, ulogu porodice i na\u010dine kako da ostanemo otporni na negativne uticaje. <\/p>\n
<\/p>\n
00:00 Promena navika, energija, optimalno zdravlje, \u017eivotna filozofija<\/p>\n
12:05 Fizi\u010dka aktivnost pobolj\u0161ava memoriju i zdravlje<\/p>\n
21:44 Propustljiva creva uzrokuju sistemsku inflamaciju tela<\/p>\n
38:21 Rad na sebi, bez magi\u010dnih re\u0161enja<\/p>\n
43:17 Eksponencijalan rast populacije, dostupnost i gojaznost<\/p>\n
56:49 Deci usporen telesni razvoj, kasnija izjedna\u010denja<\/p>\n
01:07:43 Zdravlje zavisi od zdravih navika<\/p>\n
01:17:22 Optimizovanje telesne mase za zdrav i funkcionalan \u017eivot<\/p>\n
01:28:17 Autenti\u010dnost<\/p>\n
01:37:06 Smeh prikriva probleme, rutina odbrane unutra\u0161njih<\/p>\n
01:50:18 Vitamin D: va\u017ean hormon, \u010desto nedostatak prisutan<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vladimir Ili\u0107 je doktor nauka iz oblasti fiziologije, specijalista sporstke medicine i profesor na Fakultetu sporta i fizicko\u010d vaspitanja, kao i na Medicinskom fakultetu u Beogradu. _______________________________________________________________________________________________ _ Sponzori \u26a1\ufe0f Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni li\u010dno va\u017enu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pru\u017eite prirodnu snagu…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":44789,"comment_status":"close","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"audio","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-139566","post","type-post","status-publish","format-audio","has-post-thumbnail","hentry","category-ivan-kosogor-podcast","post_format-post-format-audio"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139566"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139567,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139566\/revisions\/139567"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/podcast.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}