Dr Momčilo Matić je profesor, pisac i lekar. Redovan je gost podkasta, ali i drugih naučnih i edukativnih emisija u medijima.
_______________________________________________________________________________________________
_
Sponzori ⚡️
Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs
Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.
🛒 https://voden.rs
Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.
Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧
Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…
🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Naš razgovor se fokusirao na uticaj šećera na naš mozak i telo, kako rafinisani šećeri mogu izazvati zavisnost i poremetiti naše emocije, kao i najčešće greške koje pravimo u ishrani. Diskutovali smo o razlikama između dobrih i loših šećera, njihovom prisustvu u svemu što konzumiramo i izazovima koje postavljaju pred naše mentalno zdravlje. Otkrijte kako šećer utiče na vaše odluke, anksioznost i čak emocionalnu stabilnost, i kako možete postepeno smanjiti njegov unos uz očuvanje energije i motivacije.
07:45 „Razlika između dobrih i loših šećera“
13:57 „Dopamin i šećer: Aktivacija i zavisnost“
19:25 Previše šećera: Poremećaji i depresija
24:21 Skriveni Šećeri i Emocionalne Posledice
32:23 Prejedanje troši energiju mozga
34:21 Izbegavajte Šećere Posle Proteina
40:22 Šećer u Namirnicama: Skriveni Rizici
48:10 „Uticaj Šećernih Pahuljica na Decu“
54:37 Uživanje u hrani bez preterivanja
01:00:04 Šećer Šteti Kostima i Imunitetu
01:08:38 Uticaj ishrane na hormone i kogniciju
01:10:25 Prirodna ishrana i zagađenje.
01:17:10 Povratak lošim navikama i posledice