🔴 Gosti: Strahinja Burgić i Marijana Burgić▶️ Strahinja: https://www.instagram.com/body_reshap…▶️ Marijana: https://www.instagram.com/bez_grize_s…🚀 Naš instagram:   / not.ordinarry  _______________________________________Strahinja je nutricionista i trener koji se bavi povezivanjem ishrane i treninga sa realnim životnim navikama, bez ekstremnih pristupa i restriktivnih dijeta. Marijana je savetnik za ishranu i trener, fokusirana na žensko zdravlje, hormone i održive navike koje pomažu ženama da bolje razumeju svoje telo i rade sa njim, a ne protiv njega. U ovoj epizodi pričamo o tome kako žensko telo funkcioniše kroz različite faze života i zašto se mnoge žene u jednom trenutku osećaju kao da više ne prepoznaju svoje telo. Ulazimo u temu menstrualnog ciklusa, menopauze i Hashimoto-a, i kako hormoni, stres i način života utiču na energiju, oporavak i rezultate u treningu. Pričamo o tome zašto isti trening i ista ishrana ne daju iste rezultate kroz vreme, gde žene najčešće greše kada “guraju” kroz umor i ignorišu signale tela, i kako zapravo izgleda balans između discipline i slušanja svog tela. Dotakli smo se i toga kako bi trebalo prilagoditi trening i ishranu u različitim fazama ciklusa i života, kako sačuvati mišićnu masu, energiju i zdravlje, i zašto je oporavak jednako važan kao i sam trening.Trening nije samo snaga, već i stil. 💥“PODCASTMAX“ za 10% popusta – https://www.maximalium.rs/„ORDINARY10“ za 10% popusta – https://www.avenoxshop.com/